Действенные способы борьбы с коронавирусом

Несмотря на ежедневное увеличение числа заразившихся в России коронавирусом, главное - не впадать в панику и придерживаться простых мер, способствующих повышению иммунитета и помогающих не заразиться коронавирусом.

Ниже представлен список из простых, но действенных способов по профилактике COVID-19.

1. Мытье рук — самый эффективный способ борьбы с вирусом, главное — длительность процедуры должна быть не менее 20 секунд.

2. Использование санитайзеров, если нет возможности помыть руки — простое решение, которое поможет не заразиться недугом. Специалисты рекомендуют дезинфицирующие средства для рук с содержанием спирта не менее 60 процентов. Антисептик необходимо растереть по всем поверхностям рук и пальцев, процедура также должна занимать не менее 20 секунд.

3. Использование увлажняющих средств — частое мытье рук и использование дезинфицирующих средств приводит к чрезмерной сухости кожи рук. Это может привести к высыпаниям и даже подвергнуть руки риску кожных инфекций, поэтому после мытья или дезинфекции рук не забудьте сразу же нанести увлажняющий крем.

4. Чистка колец и других украшений - на них могут скапливаться грязь и микроорганизмы, а это ведет к распространению инфекции. Хорошо промойте украшения раствором для чистки ювелирных изделий и протирайте их каждое утро или ночью перед сном.

5. Дезинфекция дверных ручек и электроники — необходимо дезинфицировать предметы, к которым вы прикасаетесь чаще всего, в особенности мобильные телефоны.

6. Не трогать лицо — на пальцах скапливается огромное количество бактерии, что может привести к распространению инфекции, поэтому не прикасайтесь к глазам, рту и носу грязными пальцами.

7. Бумажные носовые платки — если вы кашляете или чихаете, сразу же выбрасывайте носовой платок — это защити не только окружающих, но и вас сами.

8. Не курите — так как коронавирус — это респираторное заболевание, поэтому курильщики находятся в зоне риска. Если вы давно собираетесь бросить курить, сейчас самое подходящее время.

9. Отсутствие стресса и полноценный сон — длительный стресс и недосып отрицательно сказываются на организме, особенно на иммунитете человека, а лучший способ борьбы с вирусом — это крепкий иммунитет.

10. Занятия спортом — самоизоляция — не повод прекратить заниматься спортом, а, как раз наоборот — отличный повод наконец-то уделить внимание здоровью своего тела.

11. Прием витаминов и здоровое питание — ешьте больше фруктов и овощей, богатых витаминами и минералами.

12. Соблюдение социальной дистанции - Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует дистанцироваться на расстоянии 1,5-2 метров друг от друга.